Älä lohduttaudu ruoalla, osta samalla rahalla jotain muuta kivaa itsellesi. Ei tule morkkis rahasta, olisit tuhlannut sen ruokaan, läskiin ja morkkikseen!

Yritä vaihtaa paha tapa hyvään. Koita vaihtaa syöminen, liikuntaan, vaikka lyhyeenkin. Syöminen on kuitenkin sijaistoimintaa jollekkin muulle!

Ajattele ylpeästi. Olet liian hyvä laittaaksesi suuhusi tuota rasvaista moskaa.

Kirjoita ylös mitä meinasit syödä edellisenä päivänä. Tunnet olosi loistavaksi kun et sortunut.

Mausteiset ruoat pitävät aineenvaihduntaa yllä, ja polttavat hiukan enemmän kaloreita.

Jos jotain halajaa oikein kovasti. Syö sitä ja paljon, mutta älä niele! Vaatii vähän opettelua mutta on vaivan arvoista.